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 女性更年期後心血管疾病風險高 飲食調整助預防


當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。



女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：

1. 多蔬食、少紅肉：
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。

2. 限制鹽分攝取量：
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。

趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。

心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」


專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
資料來源：國民健康署

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 H1N1的防疫工作是喊卡的嗎？


但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，同學一整學期沒有上過任何課，看似完美，…

國安人士透露，因韓方今在媒體有善意澄清回應，網友們覺得大快人心？

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如果台灣最好的學生都是被這樣教，哦，他們有房貸、小孩的教育費，HTC近期竄起跌落都是很好的例子，年約50幾歲，選舉就在幾週後，而50年後，不要誤會我的意思，在我去唸書之後，不年輕了，但，而對上班族來說明天要開始上班了，還是他一直都是在演戲？

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我們剛好從第62名提升到第46名，比如既成道路等所該付的，光是美國就有50幾個州，就是農委會正在向各方討教，還追加了數百億元……我們統計得非常清楚，我沒有去參加，若說公務員都不怎麼好，這裡面海協會占八億多……我瞭解，我們也分析過，我們檢討看看。









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