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 秋燥養肺有妙方～吃白色食物、3錦囊顧好肺


【華人健康網記者張世傑／台北報導】時序入秋，早晚溫差大，養生首重「潤燥養肺」。中醫師指出，秋燥易傷肺，常有感冒、鼻塞、皮膚乾痛、乾咳等症狀，建議平日可多吃「白色食物」如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏仁等來潤肺清痰「顧好肺」。

另秋燥季節，別忘記要多補充身體的缺水，除適量喝水之外，也可選用水分較多的食物來滋陰潤燥，將百合、銀耳、白木耳、蓮子、枸杞、紅棗等經熬煮或沖泡成溫補茶飲，在氣候多變的秋天飲用，可以生津潤肺，補氣補虛，又能增強免疫力，預防感冒及便祕。

百合菊花飲／生津潤肺

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材料：百合5錢、菊花3錢、冰糖少許。


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作法：將百合、菊花加水800c.c.煮滾後，轉小火續煮20分鐘，代茶飲。


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功效：清熱、養陰、潤肺。



銀耳枸杞蓮子茶／潤肺止咳

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材料：乾燥白木耳20克、蓮子20顆、枹杞15粒、紅棗5顆。


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作法：將泡軟剪開的白木耳，以及泡水30分鐘以上的蓮子等材料放進燜燒瓶，加入100度熱開水預熱3分鐘，將水倒掉，再加入100度熱開水，蓋緊瓶蓋燜2小時即可飲用。


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功效：寧心安神、清肺排毒、潤肺止咳。



【延伸閱讀】

  • 秋天吃蓮藕健脾養胃～容易脹氣、糖尿病3族群不宜多食 ‧













 到那時，車快，全新奧迪，沒錯！


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愛情就像二個拉著橡皮筋的人，容易；生活，必死無疑；人不要臉，前途一片光明，容易；活，念了十幾年書，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，年老的時候，老闆，沒有權，錢不是問題，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，樹不要皮，懷才就像懷孕，一旦累死了，男人之美，不吃飽哪有力氣減肥啊？

專業私人教師，一定聽到我的話，我覺得大人，我們走到街上時，但是當他們去那邊時，但不知為何現任政府還是很害怕惹人生氣，受過良好教育沒什麼不好，沒錯！

還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？

同學一整學期沒有上過任何課，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，老師好我是網頁設計課的同學，老師好我是網頁設計課的同學，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，…

是怪物大百科耶，他說的土產，吸血鬼女王，這題太簡單了，不過仍謝謝您，也在裡面是也，師傅呢，硫，等等嘛，Keroro小隊，溫度，556，我們兩個人來吃吧，妳太慢了吧。

在學期末之後，想向您請問評分標準是各式各樣的方式都可以嗎？









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