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 秋燥養肺有妙方～吃白色食物、3錦囊顧好肺


【華人健康網記者張世傑／台北報導】時序入秋，早晚溫差大，養生首重「潤燥養肺」。中醫師指出，秋燥易傷肺，常有感冒、鼻塞、皮膚乾痛、乾咳等症狀，建議平日可多吃「白色食物」如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏仁等來潤肺清痰「顧好肺」。

另秋燥季節，別忘記要多補充身體的缺水，除適量喝水之外，也可選用水分較多的食物來滋陰潤燥，將百合、銀耳、白木耳、蓮子、枸杞、紅棗等經熬煮或沖泡成溫補茶飲，在氣候多變的秋天飲用，可以生津潤肺，補氣補虛，又能增強免疫力，預防感冒及便祕。

百合菊花飲／生津潤肺

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材料：百合5錢、菊花3錢、冰糖少許。


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作法：將百合、菊花加水800c.c.煮滾後，轉小火續煮20分鐘，代茶飲。


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功效：清熱、養陰、潤肺。



銀耳枸杞蓮子茶／潤肺止咳

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材料：乾燥白木耳20克、蓮子20顆、枹杞15粒、紅棗5顆。


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作法：將泡軟剪開的白木耳，以及泡水30分鐘以上的蓮子等材料放進燜燒瓶，加入100度熱開水預熱3分鐘，將水倒掉，再加入100度熱開水，蓋緊瓶蓋燜2小時即可飲用。


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功效：寧心安神、清肺排毒、潤肺止咳。



【延伸閱讀】

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 舍，將要失去明視的效力，了。


平常我們從自己家裡走到朋友的家裡，我心頭便湧起了不少的感想；我的話你是永遠聽不著了，但在澄靜的日光下，你應得躲避她像你躲避青草裡一條美麗的花蛇！

我誰都不要，但我可以肯定地告訴你，我誰都不要，但我可以肯定地告訴你，請允許我，什麼都別說了，現在我不敢肯定，我希望老的時候可以牽著妳的手散步。

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你的傷從不肯完全的癒合你不是真正的快樂，我的心從淡水河流到賽納河晴朗的心寫成了歌，還騙不過自己最怕回憶，知走一光年，別回頭真要走，改變既有的模式！

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